coś poszlo nie tak

[...] hantli siedząc 3x10 (2X9kg) Uginanie przedramion z hantlami 3x10 (2x7kg) Dipsy? Na triceps, chyba tak to się nazywa 3x10 (na maszynie z pomocą ) Brzuch na maszynie coś jak Allahy? 3x12 (25kg/30kg/35kg) Po tym miała być bierznia albo rowerek, ale niestety wszystkie sprzęty były zajęte. Wypisalam ćwiczenia tak jak robiłam, a nie tak jak [...]

[...] 3 km bo mnie buty obtarły@-) warunki też nie za fajne bo ziemia zmarznięta i oblodzona ale jakoś poszło. Nie jest to moja wymarzona aktywność ale przynajmniej poczułam, że coś robiłam. Do omletu sałata, ogór, pomidor chyba jakoś tak było. /SFD/2017/2/16/13735792e1a8403bb480bef076d1c12c.jpg 14.02.17 Też kijki, już 4,5 km , a jaką piękną glebę [...]

[...] też ból w plecach w okolicach lędźwi :-( Mam nadzieję, że przejedzie. Chyba zejdę trochę z obciążenia szczególnie na HT i na RDL też zobaczę co będzie, może z tym przysiadem coś nie tak poszło... Wyciągnęłam też spodnie sprzed 3.5 roku i ... Zamieściłam się we wszystkie!!! :-):-):-) Bardzo, ale to bardzo się ucieszyłam. Jeszcze miesiąc temu [...]

[...] to jest raczej na pewno wszystko ok ale przemęczenie organizmu jest ogromne brak snu apetytu, no i praktycznie zero ruchu poza treningiem więc metabolizm na pewno przez to też spowolniony. Na ten rok i tak sporo poszło tak, że może odpuszczę już ale jak byś mógł mi coś doradzić gdzie wystąpił błąd to by mi się na przyszły sezon przydało :)

Nareszcie test, po którym nie trzeba się zastanawiać, czy coś poszło, czy nie, ale tak jak miętki napisał - u Ciebie te suple to jedynie dodatek dla motywacji, choć jak widać nie jest to zły stuff i nawet tak doświadczonych potrafi wspomóc! Gratuluję i czekam na kolejny test z Twoim udziałem!

[...] się skupić na treningu, bo na salce było pełno ludzi i wzięłam jakąś niewygodną matę. Problem z tym TGU jest taki, że na podłodze na siłce jest taki syf, że lepiej jednak coś podłożyć, ale jak podkładam sobie matę, to nie mogę się skupić na ćwiczeniu. Dzisiaj akurat trafiłam na świeżo umytą więc poświęciłam swój ręcznik i tylko to sobie [...]

wczoraj miski nie zliczylam, za duzo wegli bylo ale chyba czysto dzisiaj za malo wegli dla odmiany :( noga dalej boli, biore juz przeciwzapalne ponad tydzien, nie puchnie juz tak ale jest wieksza, czuje cos jakby twardego na kosci, mam ograniczone ruchy, jak tak dalej bedzie to ide jeszcze raz do lekarza w zwiazku z powyzszym cwiczenia leza, we [...]

[...] 95x1(klasyk), 97,5x1(klasyk),100x1(klasyk) cięęężko.. ale potrzebowałam dla głowy.. sumo do 80 kg jeszcze znośnie, ale już na 90 nie było szans, a klasykiem poszło... coś nie tak robie w tym sumo, albo jakieś słabe ogniwo nie puszcza póki co na więcej, wiec będę robić dokąd puszcza a później klasykiem}:-( Rackpull2x90kgx5 72,5kgx10 AMRAP [...]

Zestaw A-15 by WODYN. 13 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/blog_Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18-t589468-s31.html Rozgrzewka 10 min wioslaz + rozciaganie , serie rozgrzewkowe wykonuje przed kazdym cwiczeniem . trening wlasciwy 1)WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ ***** [...]

[...] mało siły po chorobie , zmeczenie, znudzenie ale wpadłem na siłkę jescze przy rozgrzewce myslałem aby się zawinąć na chate ale potem poszło elegancko :D Trenig zaliczony ale coś jest chyba nie tak po takim treningu nie mam pompy w plecach hmmyyyyyy moze kolejność cwiczeń musze zmienić ? Dieta OK bez ządnych wpadek te wczorajsze ciastka i jogurty [...]

[...] się cieszę. Chciałem usiąść do rozmów z UFC. Najwyższy czas, byśmy zaczęli rozmawiać, a ja byłem bardziej otwarty w kontakcie z firmą. Poszło dobrze. Nie mogę powiedzieć, że coś poszło źle. Zajęło to tylko trochę więcej czasu. Jestem szczęśliwy, że miałem tam moich menadżerów, którzy mnie wspierali. Będziesz musiał zapytać UFC dlaczego do walki [...]

[...] zabiegu-> Wiem, że zabieg jest przeprowadzany w znieczuleniu miejscowym. Jak to jest -> zawsze trochę boli jak tnie? czy zdarza się, że np. dr opracowuje gruczoł i nagle coś może zaboleć? Tak pytam z ciekawości bo wiem, że w niektóre procedury zakładają znieczulenie ogólne (narkoza) a z tego co prześledziłem forum to każdy miał zabieg w [...]

Po treningowa wszamka 150gr ryz-120gr cycek-i dosyc malo warzyw. Trza dozrucic kalori.. Teraz dalme mniej warzyw a za godiznke zjem miseczke z wrazywami polanymi oliwa zeby podbic kalori i bilansik zeby sie zgadzal Ogolnie to jestem wkur**...Chodzi o te ze od paru dni chodze zestresowany,nie moge sie wyspac,nie moge wysiedziec w szkole i nigdize w [...]

wlasnie wrocilem z przymiarkowego treningu. troche boli prawa stopa i dol plecow probowalem wyciskanie zolnierskie, klasyczny martwy ciag, wioslowanie sztanga w opadzie, a takze podciaganie nachwytem z nowych cwiczen. zolnierskie bardzo mi sie podoba, wioslowanie i martwy jakos dziwnie. mysle, ze z technika jest w miare ok, ale dzis nie bylo [...]

[...] Dzisiaj trochę za późno siłka. Start o 21:40 jak już byłem trochę śpiący. Do tego jakiś dzisiaj jestem głodny cały dzień i to też nie motywuje;) No ale jak już poszedłem to coś tam porobiłem. Przysiady poszły oki, troszkę łydki zmęczone po wczoraj, ale w ostatniej seri dodałem jedno powtórzenie. Niestety technika chyba jest słabiutka, kolana mi [...]

[...] sprzed roku, bo teraz nie mierzyłam:-) 1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej 4 x 8p 4 x 8x 9kg –bez zmian, ale progres był, bo zrobiłam serię rozgrzewkowa 6 kg, gdyż mnie coś wczoraj pod lewa łopatką ciągnęło i wolałam, żeby mi 6 spadło na twarz niż 9 4x8x9kg 4 x 8x 9kg 2.Wiosłowanie sztangą 4 x 8p 4x8x30 kg 8 x 25kg, 8 x 27,5 kg, 2x8x30 kg [...]

[...] z puszki tuńczyka oraz z 3 jajek. V POSIŁEK: 50 gram białka. Tylko stety albo niestety jest to niecałe 2000 KCAL, Proszę o opinie czy zostawić tak jak jest czy od razu coś dodać? Jeżeli tak to co? Chciałem tylko przypomnieć że wcześniej przez pare lat jadłem z polowe tego w ciągu dnia... Jak powiecie tak zrobie, to tyle jeżeli chodzi o [...]

oma legit z apteki jak dobrze pamiętam, coś nie tak poszło z pierwszymi iniekcjami sam nie jestem w stanie sobie teraz przypomnieć co ale fakt higiena była iniekcje w piwnicy itp na klatce schodowej %-) byle rodzice jakoś nie zobaczyli ale i tak wszystko wyszło jak chodziłem z sączkiem w tyłku :-)

Taa, no zobaczymy, jak to niedaleko to pewnie wpadnę :-P. Szkoda dzisiaj Polaków na meczu, nie wiem czy z nerwów czy już ze zmęczenia trochę podjadam %-). Dzisiaj wpadł trening jutrzejszy bo jutro robię off i podjem sobie trochę tłustszych rzeczy - tydzień temu też wpadł taki dzień. 5 rund A1. Podciąganie nachwytem 8/12/16/20/24kg 4/3/3/2/1 A2. [...]

[...] 170 spróbować i ostatnie 2 powtórzenia były bardzo siłowe. Musze kogoś poprosić żeby nadzorował moją technikę pod czas boju bo nie wiem czemu ale zdaje mi się że coś źle robie tak samo mam w siadzie. Przy sciąganiu drążka górnego dorzuciłem 15kg do maszyny i nie mogłem tego własnym ciężarem na dół sciągnąć następnym razem dowale [...]